常見有些人哀怨長得不好看、家世普通、薪水一般，可能要重新投胎才有機會脫單被喜歡。坦白說，家庭無法選擇、薪水要靠資歷累積，但外貌改造現在就可以開始！

心理學家亞伯特‧馬布藍提出了「7/38/55」黃金形象定律，指出我們對陌生人的第一印象有7%來自言語內容，38%來自說話方式，包括語氣、手勢和肢體動作，而多達55%則基於對方的外貌。

外貌改造的範圍比你想像中廣泛，以下是約會專家推薦的高CP值自我投資方法，一起為個人魅力加值！

1. 開始運動：提升身材、增強自信

五官短期內也許很難改變，但身材可以！運動就像存錢，它帶來的成果永遠不會背叛你，而且運動能刺激大腦釋放腦內啡，這種「快樂荷爾蒙」能直接影響情緒和社交表現。

就實際面來說，運動還可能幫你省錢！身材好穿什麼都好看，不一定要砸大錢買名牌，平價衣服也能穿出高質感（但也有可能反效果想瘋狂治裝，畢竟穿什麼都好看）。

溫馨提醒：很多人會追蹤運動健身網紅來激勵自己，不過約會專家要提醒別被社群媒體影響太深，人不可能永遠都是六塊肌狀態。不要把自己逼得太緊，請寬容看待自己坐下時肚子會擠出一圈肉！

好皮膚才是顏值密碼！人類大腦在首次見面的幾秒內，就會形成對他人的初步印象。很多男生排斥保養，認為不夠男子氣概，但你知道再帥氣的五官，都可能敗在大出油、黑頭粉刺或乾燥到大脫皮的膚況嗎？別想說「等交了女朋友就有人來教我保養」，實情是不開始保養皮膚，離脫單就遙遙無期。

常聽有人的擇偶條件是「看起來乾乾淨淨」，「乾淨」的首要條件，就是皮膚狀態！良好的皮膚狀況能傳達健康、自律的訊息，當你痛下決心改善皮膚狀況，通常必須伴隨規律健康的生活作息，早睡、多喝水、擦防曬、溫和清潔等等健康好習慣，都會為你帶來更多附加價值！

溫馨提醒：雖然現在早 C 晚 A 或刷酸非常流行，但建議大家不要躁進，務必以溫和漸進方式來保養。在太陽超毒辣的台灣，做好防曬絕對是保養必備步驟。

為什麼許多形象改造企劃都從髮型開始？因為髮型是最能決定外貌氣質、且短期內可改變的元素！如果你每次照鏡子都不滿意，那高達 9 成是髮型出了問題。打理髮型，是最不需要節省的費用，花一次錢，讓你至少 2 個月照鏡子都有自信，那這花費就相當值得。

收費高，不一定代表適合你。功力深厚的設計師，會一眼看出你條件的優缺點，找到好溝通的設計師，附加價值就是他能分析你的臉型、五官、頭型，適合戴哪種眼鏡、帽子，絕對比你各種踩雷亂買繳學費來得精準！

人的第一印象，可不只透過視覺建立，其他感官也很重要！一份波蘭及英國的科學研究指出：大眾會以「對方聞起來的感覺」來挑選潛在伴侶。

一個人的氣味，暗示了他的健康狀態、性格和年紀，因此做好氣味管理，其實也是給人良好第一印象的環節。氣味管理指的不是灑上大量香水來遮蓋體味，而是要先意識到自己流汗之後會不會有難聞氣味？該用止汗劑？或者乾脆隨身帶一件乾淨衣服替換？

不用香沒關係，但起碼不要臭、不要刺鼻、不要有攻擊性。

溫馨提醒：氣味管理有三寶：濕紙巾（擦乾汗水）、止汗劑（汗腺發達必備），還有最重要一點：確保衣服洗乾淨並且徹底曬乾！

很多人氣味不佳，並不是體味的關係，而是來自沒洗乾淨的衣服。所以，檢查自己體味同時，記得也一併檢查衣服的味道，免得功虧一簣。

想改變形象，比你想像中簡單！多猶豫一天，等於延後迎接自己變得更好的時刻。你會想點進來看這篇文章，意味著有改變的想法，而這 4 種方式，也是約會專家精挑細選 CP 值最高的自我投資方法。如果沒有辦法一次到位，不妨先挑選其中一個阻力最小的方法試試看，你將發現，改變是會上癮的！